남성과 여성의 차이를 고려한 영양제 추천 가이드 (2025)
영양제를 고를 때 가장 많이 고민하는 것 중 하나는 "내게 맞는 영양소가 뭘까?"입니다. 특히 남성과 여성은 호르몬, 체구, 생리적 구조가 다르기 때문에 필요한 영양소에도 차이가 존재합니다.이번 글에서는 성별에 따라 어떤 영양소를 더 신경 써야 하는지, 꼭 챙기면 좋은 성분은 무엇인지 성분 중심으로 정리해드립니다.1. 남성과 여성의 영양소 필요량이 왜 다를까?남성과 여성은 근육량, 체지방률, 호르몬 분비 주기 등에서 큰 차이가 있습니다.남성: 기초대사량이 높고, 근육량이 많음 → 아연, 마그네슘, 비타민B군 필요↑여성: 호르몬 변화 주기 존재 → 철분, 칼슘, 엽산, 비타민D 필요↑따라서 같은 종합비타민이라도 성별에 맞춰 설계된 제품이 있는 이유가 여기에 있습니다.2. 남성을 위한 핵심 영양제 성분아연:..
2025. 7. 19.
