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영양제와 함께 먹지 말아야 할 음식1

영양제와 음식 궁합 – 함께 먹으면 좋은 조합 & 피해야 할 조합 (2025) 영양제는 단순히 ‘먹는 것’보다 ‘어떻게 먹느냐’가 더 중요할 수 있습니다. 같은 제품을 섭취해도 함께 먹는 음식이나 타이밍에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라지기 때문입니다.이번 글에서는 **영양제와 음식의 궁합**을 기준으로, 함께 먹으면 좋은 조합과 피해야 할 조합을 성분별로 정리해드립니다. 1. 함께 먹으면 좋은 궁합 조합✅ 철분 + 비타민C설명: 비타민C는 철분의 흡수를 도와줍니다.추천 음식: 오렌지 주스, 키위, 파프리카 등과 함께 복용✅ 비타민D + 지방 식품설명: 비타민D는 지용성이므로 지방이 있는 식사와 함께 복용 시 흡수율 ↑추천 음식: 견과류, 달걀, 연어, 올리브오일이 들어간 식사✅ 오메가3 + 비타민E설명: 비타민E는 오메가3의 산화를 방지하고, 항산화 효과를 더해줍니다.복용 팁: .. 2025. 7. 19.