영양제 부작용 없을까? 안전하게 먹는 법 (2025 최신)
현대인이라면 누구나 하나쯤은 영양제를 챙기고 있을 텐데요. 간편하게 건강을 보충할 수 있다는 장점이 있지만, **잘못된 복용 습관이나 과다 섭취로 인해 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다.**이번 글에서는 일반인이 꼭 알아야 할 영양제 부작용 유형과 안전하게 먹는 법을 정리해드립니다.1. 영양제도 과하면 독이 될 수 있습니다영양제는 어디까지나 ‘보조제’입니다. 필요한 만큼만 섭취해야 효과를 보며, **과잉 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다.**특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적되므로 과다 복용 시 오히려 독이 될 수 있습니다.2. 대표적인 영양제 부작용비타민 A: 장기 복용 시 간 손상, 두통, 피부 건조비타민 D: 고칼슘혈증, 신장 결석 위험철분: 변비, 위장 장애, 과다 시..
2025. 7. 18.
