종합비타민, 정말 필요한가요? – 섭취 기준과 추천 대상 (2025)
약국이나 마트, 온라인몰을 둘러보다 보면 가장 많이 보이는 영양제가 ‘종합비타민’입니다. 피로가 쌓일 때, 체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 많은 사람들이 종합비타민을 챙기기 시작하죠. 하지만 막상 사려니 궁금해집니다. "종합비타민이 정말 필요한 걸까?"이번 글에서는 2025년 기준으로 종합비타민이 필요한 사람, 섭취 기준, 주의사항 등을 일반인의 관점에서 자세히 설명합니다.1. 종합비타민이란?종합비타민은 비타민 A, B군, C, D, E, K 및 미네랄(아연, 셀레늄 등)을 한 번에 섭취할 수 있도록 만든 복합 영양제입니다. 다양한 영양소를 한 알로 보충할 수 있다는 점에서 편리성이 크죠.다만, 제품에 따라 포함된 성분과 함량이 매우 다르기 때문에 ‘모두 같은 종합비타민이 아니다’는 점을 기억해야 합니다...
2025. 7. 17.