인기 영양제 성분 TOP 10 – 한눈에 정리 (2025)
영양제를 처음 시작하려는 분들이 가장 헷갈려하는 것이 바로 성분 종류입니다.제품명은 다양한데, 어떤 성분이 어떤 효능이 있는지 모르면 선택이 어려울 수밖에 없죠.이번 글에서는 2025년 현재 기준으로 가장 많이 찾는 영양제 성분 10가지를 효과와 특징 중심으로 쉽게 정리해드립니다.1. 비타민C – 면역력의 기본효과: 항산화 작용, 피로 회복, 면역력 강화권장 섭취량: 500~1,000mg주의사항: 과다 섭취 시 설사 가능, 공복 복용 피하기2. 비타민D – 햇빛 대신 챙기자효과: 칼슘 흡수, 면역 기능 강화, 우울감 개선결핍률: 국내 성인의 약 70% 이상추천 섭취량: 800~2,000 IU3. 오메가3 (DHA/EPA) – 혈관과 두뇌를 위한 필수 지방산효과: 중성지방 감소, 심혈관 보호, 뇌 건강 개..
2025. 7. 18.
