오메가3 완전 정리 – DHA, EPA 뭐가 다른가요? (2025)
건강기능식품을 고를 때 빠지지 않고 등장하는 성분이 오메가3입니다. 심혈관 건강, 두뇌 기능, 눈 건강 등 다양한 효과로 잘 알려져 있지만, 막상 제품을 고르려면 DHA, EPA가 뭔지 모르겠다는 분들이 많습니다.이번 글에서는 오메가3의 기본 개념부터, DHA와 EPA의 차이점, 섭취 시 주의사항, 복용 시간까지 정리해드립니다. 1. 오메가3란?오메가3는 필수 지방산으로, 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다.주요 오메가3 성분으로는 다음이 있습니다:DHA (Docosahexaenoic Acid): 두뇌, 눈 건강EPA (Eicosapentaenoic Acid): 혈액순환, 심혈관 건강ALA (Alpha-linolenic Acid): 식물성 오메가3..
2025. 7. 18.
